Giải pháp chống mất ngủ và suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh là tình trạng rối loạn chức năng của vỏ não do tế bào não làm việc quá căng thẳng, sinh ra quá tải và suy nhược làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và nghỉ ngơi của cơ thể.  Tùy theo cơ địa và môi trường sinh hoạt của mỗi người, suy nhược thần kinh có thể biểu hiện bằng nhiều triệu chứng khác nhau như mệt mỏi dễ cáu gắt, nhức đầu, ngủ không sâu giấc, đau gáy, hay hồi hộp, lo sợ, kém ăn, táo bón... suy nhược thần kinh kéo dài sẽ dẫn đến hư tổn cả khí lẫn huyết và làm giảm sức đề kháng của cơ thể, là nguồn gốc của mhiều chứng bệnh nghiêm trọng khác, kể cả tim mạch, tiểu đường và ung thư.suy nhược thần kinh, sức khỏe của bạn sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng. Hãy thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt hằng ngày để chấm dứt bệnh mất ngủ nhé.

                     >>> Ngủ không sâu giấc nguyên nhân do đâu 

                             Thực phẩm chức năng vision có tốt không? 

Biểu hiện của suy nhược thần kinh

 

Biểu hiện của bệnh suy nhược cơ thể 

 

 

 Suy nhược thần kinh ngoài do nguyên nhân cơ địa thần kinh của người bệnh yếu, do tiên thiên bất túc, thì suy nhược thần kinh chủ yếu do người bệnh phải trãi qua những giai đoạn sang chấn tinh thần kéo dài hoặc lập đi lập lại nhiều lần dẫn đến rối loạn công năng của các tạng phủ, đặc biệt là Tâm, Can, Tỳ và Thận.

 

Bệnh nhân bị suy nhược thần kinh thường có biểu hiện váng đầu, u tai, mệt mỏi, dễ cáu gắt, mất ngủ, hồi hộp, tim đập nhanh, ăn kém, lo âu,... Suy nhược thần kinh nếu không được điều trị sớm sẽ dẫn tới tổn thương nặng nề hệ thần kinh, gây rối loạn một số chức năng của cơ thể. Suy nhược thần kinh có liên quan chặt chẽ tới bệnh trầm cảm.

 

Suy nhược thần kinh dẫn đến ngủ không sâu giấc mất ngủ 

 

Suy nhược thần kinh ngoài việc điều trị bằng thuốc đông y sắc uống hàng ngày cần kết hợp với một số phương pháp như châm cứu, bấm huyệt giúp thư giãn và lưu thông khí huyết, có chế độ ăn uống thích hợp để bồi bổ, tăng cường sức khỏe.

 

Bệnh nhân suy nhược thần kinh cần có chế độ ăn uống hợp lý:
 

Hạn chế uống bia, rượu, đồ uống có ga, cồn... vì những đồ uống này dễ gây hưng phấn thần kinh, khiến tình trạng căng thẳng của bệnh nhân trở nên trầm trọng hơn.

Không hút thuốc lá.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi như chuối, đu đủ chín, cam, dứa, các món ăn dễ tiêu hóa. Hạn chế những đồ ăn rán, xào, đồ ăn nhiều mỡ, nhiều dầu, đặc biệt là ăn vào buổi tối, làm khó ngủ, khiến thần kinh căng thẳng.

Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress khiến tình trạng căng thẳng thần kinh càng trở nên trầm trọng hơn.

Tập thể dục nhẹ nhàng như: đạp xe, đi bộ, yoga, ngồi thiền, tập khí công,...giảm căng thẳng, stress giúp thư giãn là cách chữa bệnh suy nhược thần kinh tốt nhất.

 

Giải pháp chữa bệnh mất ngủ và suy nhược thần kinh

 

Hướng dẫn một số món ăn bài thuốc tốt cho bệnh suy nhược thần kinh:

Dưới đây là giải pháp chữa bệnh mất ngủ và suy nhược thần kinh nhờ các bài thuốc đơn giản từ thực phẩm. 

Chè long nhãn - hạt sen: long nhãn 20g, hạt sen 20g, dây bột sắn 2 thìa cà phê, đường trắng vừa đủ. Long nhãn rửa qua nước ấm, hạt sen rửa sạch. Hai thứ cho vào nồi thêm nước hầm nhừ, hòa bột sắn dây đun sôi lại rồi cho đường là được. Ăn ngày 2 lần (ăn nguội). 

Cháo tim lợn táo nhân: tim lợn 1 quả, gạo tẻ 100g, táo nhân 20g, rau thơm, gia vị vừa đủ. Táo nhân sao đen, sắc lọc lấy nước bỏ bã. Tim lợn thái lát mỏng ướp gia vị mắm muối, để riêng. Lấy nước thuốc cùng gạo nấu cháo cho chín kỹ rồi cho tim lợn vào, đun cho sôi đều một lát là được, nêm gia vị, hành hoa, chanh ớt ăn nóng.

Cháo óc lợn - sâm quy: óc lợn 1 cái, phòng sâm 15g, đương quy 15g, rễ đinh lăng 15g, gạo tẻ 100g, gia vị vừa đủ. Phòng sâm, đương quy, rễ đinh lăng sắc kỹ lọc lấy nước bỏ bã, dùng nước thuốc này cùng gạo nấu thành cháo, khi cháo gần chín cho óc lợn vào, đun tiếp cho tới khi chín đều, nêm gia vị, hành hoa, chanh ớt ăn nóng.
 

Táo đỏ, câu kỷ tử nấu trứng gà:  Táo đỏ 7 quả, câu kỷ tử 20g, trứng gà 2 quả. Cùng nấu 3 nguyên liệu trên với nhau, khi trứng chín bỏ vỏ rồi đun thêm một lúc, ăn trứng uống canh, ăn liên tục. Tác dụng kiện não ích khí, thích hợp với người bị mất ngủ, hay quên do suy nhược thần kinh.

Thực phẩm hỗ trợ hiper chống suy nhược thần kinh

 

 Để điều trị và hỗ trợ bệnh tốt nhất bạn tham khảo sử dụng sản phẩm hipper giúp phòng ngừa và giảm nhẹ tình trạng trầm uất, stress, dùng khi bị quá tải về thể chất và tinh thần, tăng sức đề kháng của cơ thể.Giảm nguy cơ trầm cảm, cũng như nâng cao năng suất lao động, ổn định cơ thể một cách tổng thể và bình thường hóa hệ tim mạch.Tâm trạng chán nản , cảm giác buồn bã, cơ thể mệt mỏi, nhức đầu, mất ngủ... là những triệu chứng mà không ít người mắc phải do áp lực từ công việc.