Glucosamine amway bảo vệ xương khớp khỏe mạnh

Cách bảo vệ xương khớp luôn luôn khỏe mạnh

Cơ thể của con người luôn có xu hướng vận động rất nhiều mỗi ngày, càng lớn lên thì càng vận động nhiều. Xương khớp của chúng ta phải hoạt động một cách càng ngày mật độ càng nhiều thêm nên vấn đề bị thoái hóa chỉ là sớm hay muộn. Vậy làm sao để bạn có thể có một bộ xương khớp luôn luôn khỏe mạnh?

Bảo vệ xương khớp với glucosamine amway

1: Duy trì trọng lượng khỏe mạnh

Điều tốt nhất bạn có thể làm cho khớp là giữ cân nặng trong giới hạn bình thường. Vì các khớp ở đầu gối, hông và lưng phải nâng đỡ trọng lượng cơ thể, nên tốt nhất là bạn nên giảm cân để giảm áp lực lên các khớp. Cơ thể bạn càng nặng sẽ càng làm cho đôi chân bạn gánh thêm một lượng trọng lực lớn. Có thể sử dụng enjoynt vision để hỗ trợ xương khớp cho bản thân.

2: Vận động hợp lý

Theo nghiên cứu, vận động đều đặn và tập luyện thể lực mang lại nhiều lợi ích đa dạng. Hoạt động hợp lý của mỗi cá nhân giúp phòng ngừa, điều trị và phục hồi một số bệnh, tăng cường lực và sức mạnh của cơ bắp cũng như sức bền cơ thể. Ngoài ra, vận động tập luyện khoa học còn có thể phòng và kiểm soát được một số bệnh lý trong đó có tăng độ chắc của xương. Lối sống ít vận động, đặc biệt là việc nằm lỳ trên giường sẽ làm gia tăng tình trạng loãng xương khi về già. Tuy không ngăn được việc mất các khoáng chất của xương, nhưng vận động giúp bộ xương chắc khỏe, hạn chế tình trạng loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ mãn kinh.

Vận động để xương luôn khỏe mạnh

3: Chăm sóc xương khớp mỗi ngày

Chức năng của xương khớp cùng với quá trình xây dựng và phân hủy tự nhiên thì các tế bào xương cũng được thay thế liên tục. Từ 30 tuổi, quá trình xây dựng có phần chậm lại so với quá trình phân hủy khiến mật độ xương giảm dần đi, chức năng của khớp xương cũng suy giảm. Điều này tất yếu dẫn đến loãng xương và các bệnh liên quan đến xương khớp khác. Do đó, nếu ngay từ lúc trẻ, chúng ta xây dựng thói quen chăm sóc sức khỏe xương khớp mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sức khỏe xương khớp khi về già.

4: Ăn cá để giảm tình trạng viêm

Nếu bạn bị đau khớp do chứng viêm khớp tăng dần gây nên, hãy ăn nhiều cá. Các loại cá nước lạnh, giàu chất béo như cá hồi, cá thu là các nguồn giàu axit béo omega-3.
Axit béo omega-3 ở cá được biết có tác dụng duy trì độ khỏe của khớp, cũng như giúp giảm viêm – một nguyên nhân gây nên đau khớp và dễ dẫn đến vỡ khớp ở những người bị viêm khớp mãn tính tăng dần. Nếu bạn không thích ăn cá, hãy uống các viên thuốc bổ sung có chứa dầu cá.

Ăn cá bổ sung nhiều dưỡng chất cho xương khớp

5: Ngoài ra mách bạn sử dụng thực phẩm hỗ trợ.

Trên thị trường hiện nay các sản phẩm hỗ trợ ngày càng nhiều nhưng mình thấy sử dụng glucosamine amway được sản xuất tại Mỹ vẫn tốt nhất. Sản phẩ được điều chế từ các chất bổ xương khớp và sụn vi cá mập có tác dụng khá tốt cho xương khớp. Bổ sung thêm chất sụn, giúp các mấu nối dễ cử động và canxi chắc xương hơn.

Xem thêm về cách bảo vệ xương khớp như:            6 loại thực phẩm tốt cho xương khớp.

Chế độ ăn cho người mắc bệnh xương khớp.