Danh mục sản phẩm

Top thực phẩm làm sáng da tự nhiên từ bên trong

time Thứ Ba, 02/10/2018
user Đăng bởi Admin

Lựa chọn đúng thực phẩm cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho da sẽ giúp bạn có làn da sáng đẹp, rạng rỡ hơn.  Sở hữu một làn da tươi sáng, rạng rỡ vẫn luôn là niềm mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ vì vẻ đẹp làn da đã quyết định phần lớn nét quyến rũ, sự tự tin. Để có được điều đó bên cạnh chế độ tập luyện, ngủ nghỉ điều độ, bên cạnh các quy trình chăm sóc da phù hợp, hiệu quả thì chế độ ăn uống hàng ngày đóng một vai trò vô cùng quan trọng, không chỉ ăn uống đủ chất, cân bằng dinh dưỡng, bạn cần bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày top  thực phẩm cho làn da tươi sáng như sau

Các loại thực phẩm giúp da sáng đẹp

Trà xanh làm giảm quá trình lão hóa da 

thuc-pham-lam-sáng-da
Thực phẩm làm sáng da 

 

Trà có chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do và độc tố. Ngoài ra, trà còn giúp giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt. Theo khoa học hiện đại phân tích thì trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó phenolic với Catechin là chính có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng, Đó cũng chính là nguyên nhân khiến trà có tác dụng chống lão hóa da nhờ khả năng chống nắng. Bên cạnh đóa trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.

Bí đỏ

thuc-pham-lam-sang-da
Thực phẩm làm sáng da từ bên trong

 

Nếu sở hữu 1 làn da kém tươi trẻ, thiếu sức sống, bí đỏ sẽ là liều thuốc hữu hiệu để cải thiện là da bạn. Sử dụng bí đỏ đúng cách để làm đẹp không chỉ bảo vệ làn da mỏng manh của bạn khỏi các tác nhân môi trường có hại mà còn giúp da dẻ thêm hồng hào, lỗ chân lông sạch và se nhỏ. Bí đỏ chứa hàm lượng  cao vitamin E, một chất chống ô xy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, và các a xít béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng; mái tóc suôn mượt. Bên cạnh đó, kẽm trong bí đỏ làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Hãy bổ sung bí đỏ vào thực đơn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin, chất ô xi hóa đáng kể giúp kéo dài tuổi thanh xuân, dưỡng nhan và bổ máu.

 

Cam

vitamin -c-amway
Bổ sung vitemin C làm chậm lão hóa 

Vitamin trong cam thuộc hàng top đầu. Vitamin C có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng đề kháng, chống viêm nhiễm và đặc biệt là giúp da trắng sáng giảm vết thâm nám.  Đây là một chất chống ô xy hóa mạnh giúp tiêu diệt các phân tử gốc tự do, chẳng hạn như các phân tử được sản sinh do da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, dẫn đến da bị lão hóa sớm. Cam còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên cho da vì chứa chất bioflavonoid. Collagen càng có nhiều thì da bạn càng dễ đàn hồi và khỏe khoắn hơn.

 

 
Cà chua

top-thuc-pham-lam-sang-da-tu-nhien
Top thực phẩm làm sáng da tự nhiên

 

Cà chua chứa nhiều loại vitamin như C, E, các nhóm vitamin C và carotene, kali, chất sắt… rất tốt cho da. Không chỉ vậy, hàm lượng chất chống ôxy hóa cao trong quả cà chua cũng còn có tác dụng duy trì tuổi thanh xuân cho phụ nữ. Chất xơ và vitamin A có trong cà chua có tác dụng hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của các tế bào da. Thiếu vitamin A sẽ dẫn đến da bị khô. Ngoài ra cà chua còn chứa rất nhiều lycopene giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây hại.

 

Các loại thực phẩm trên đều rẻ và rất dễ tìm, không những có thể ăn mà còn có thể đắp mặt cũng góp phần bảo vệ da giúp da sáng đẹp từ sâu bên trong, hãy chăm sóc làn da của bạn theo cách đơn giản nhưng hiệu quả này nhé.

Ngoài ra bạn nên kết hợp sử dụng các loại mặt nạ dưỡng ẩm da để da mịn màng trắng sáng hơn nhé. Chúc các bạn thành công.

Xem thêm; 

                   Mách bạn chăm sóc da nhờn trong mùa hè

                   6 loại nước uống bổ sung vitamin và khoáng chất làm đẹp da.

                  

Viết bình luận của bạn:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

%} Hotline: 0934 465 189