5 cách đơn giản giúp bạn đẩy chất độc ra ngoài cơ thể

Làm sạch ruột kết không chỉ giúp bạn tránh được những vấn đề về sức khỏe đó mà còn giúp tăng cường hấp thu các dưỡng chất và vitamin của cơ thể hiệu quả hơn. Để thanh tẩy ruột kết một cách nhẹ nhàng, bạn có thể áp dụng 5 phương pháp thải độc cơ thể  hiệu quả sau:

                               >>> Công thức trị nám làm đẹp từ tảo biển 

                                      5 thực phẩm thiên nhiên giúp trẻ hóa làn da

Nước lọc

Uống nước giúp đào thải độc tố

Uống nhiều nước là một trong những cách loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Vì thế, hãy uống 10 – 12 ly nước mỗi ngày để thanh tẩy chất thải trong cơ thể bằng tiến trình tự nhiên này. Uống một lượng nước nhiều còn tăng hoạt động tự nhiên của nhu động ruột, từ đó ruột kết hoạt động đúng chức năng hơn.Không những thể bổ sung lượng nước đủ cho cơ thể còn bạn làm đẹp da, căng da mịn màng trắng sáng.

Nước ép rau củ

Bổ sung lượng vitamin đầy đủ giúp thải độc cơ thể

Để ruột kết và chuyển động của ruột hoạt động đúng chức năng, nước rau củ tươi rất hữu dụng. Trong nước rau của có chứa các vitamin, chất khoáng, enzymes và amino acids cần thiết cho sức khỏe và năng lượng cơ thể. Tránh chọn các loại nước rau củ chế biến sẵn vì chúng không chứa các enzymes có thể loại trừ chất thải trong cơ thể. Tốt nhất, bạn nên chọn nước rau củ tươi chế biến tại nhà đồng thời tránh những thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn để thanh tẩy ruột kết một cách hoàn hảo nhất.

Thường xuyên dùng nước ép táo

Nước ép táo đào thảo cơ thể

Thường xuyên uống nước táo làm sạch ruột kết nhờ loại bỏ hoàn toàn các độc tố trong cơ thể, tiếp thêm nhiên liệu cho hoạt động của ruột đồng thời cải thiện sức khỏe lá gan và hệ tiêu hóa. Ngay từ bây giờ, bạn hãy bắt đầu uống một ly nước ép táo tươi sau nửa tiếng đồng hồ uống một ly nước đầy. Đừng quên lập lại thói quen này nhiều lần hơn trong ngày.

Nước táo có khả năng làm mát ruột, mịn da, giảm cholesterol trong máu và tăng khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, việc uống nước táo quá nhiều cũng có thể gây tiêu chảy.

Nước chanh

Đẩy độc tố ra ngoài cơ thể với chanh tươi

Chanh không những là cách trị nám hiệu quả mà còn để thanh lọc giải nhiệt cơ thể. Để thanh tẩy ruột kết, nước chanh là giải pháp dễ dàng và đơn giản nhất. Trộn chung nước ép một trái chanh tươi với một thìa mật ong, thêm chút muối biển và một ly nước ấm. Khuấy đều và uống khi bao tử còn rỗng lúc bắt đầu một ngày. Cách này không chỉ tăng năng lượng trong ngày cho cơ thể mà còn cải thiện chuyển động của ruột. 

 

Dùng các loại thực phẩm nhiều chất xơ

Bổ sung chất xơ trong rau củ 

Chất xơ giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi ruột kết, cân bằng chuyển động của ruột, ngăn ngừa những vấn đề về ruột và kiểm soát tốt vấn đề đại tiện. Vì thế, bạn hãy bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ như đậu hà lan, ngũ cốc, bông cải, các loại đậu, quả hạch, hạt nguyên cám, các loại hạt, a-ti-sô…

Mách bạn: 

Bạn tham khảo sản phẩm Fujita Lactose-S là thực phẩm bổ sung 100% thiên nhiên giúp duy trì vệ sinh và sức khỏe đường ruột của chúng ta. Mỗi gói Fujita Lactose-S  chứa 1 tỷ lợi khuẩn Bifidus cùng với những loại lợi khuẩn khác nhằm duy trì môi trường acid lý tưởng cho hệ đường ruột, kìm hãm sự sinh sôi phát triển của các hại khuẩn. Hàm lượng đường lactose còn giúp gia tăng số lượng lợi khuẩn cho đường ruột.